如何克服上台緊張
關於緊張這個問題，其實過去也常常被問到，尤其是在教學生的時候，之前教小朋友時，總是會有許多的偏方，例如「在手上寫下人，吞下去」、「上台前深呼吸30次」、「上台前，把要演奏的歌，從頭到尾慢慢的想一次」、「事先想辦法到比賽、表演場地作預演」...等等之類的方法。
這也是常常指導小學生面對比賽、一年一次的年度發表會表演時，常常指導他們面對緊張的方式，通常越小的小朋友，越沒有上台緊張這件事情，隨著年紀增長，反而緊張感開始變多，因為有更多的期待、對於舞台更多的想像、更多的壓力等等。
有人天生就是不會緊張，也有些朋友，因為大量的上台，所以很快就習慣了舞台、每次表演就很像走到自家廚房那樣，甚至我跟朋友討論到這件事情時，他給的答案是
請珍惜你還會緊張的日子
確實，有很多朋友，他們在面對表演、面對舞台已經完全的不會緊張、不會因為表演而感到興奮，甚至有點懷念那個曾經面對舞台會緊張興奮的青澀歲月。
這次我想用另一個方式跟大家談談緊張這回事
首先，我必須很誠實的跟大家說，到目前為止，許多表演，我還是會緊張，只是你們不一定看得出來而已，甚至身邊有少數幾位在演出的朋友，也曾經私下透漏，就算上台幾百次，每次自己一個人上台solo的時候，在表演前還是吃不下、感到異常緊張，然後都不懂為什麼要這要虐待自己。
我想用另一個觀點跟大家說，現在的我，並沒有打算排除上台緊張這件事情，我把緊張轉換成對於上台的期待、興奮感，我享受著這個表演舞台，因為我很清楚，自己可以表演而感到興奮，是會帶著緊張的狀態。所以我需要去習慣這樣的緊張，我正視這個緊張，我願意去面對這個緊張，並且，我開始熟悉自己緊張的狀態，身體會出現什麼樣的反應。
我開始理解，對於我的身體，原來每次在台上，心中想的速度，永遠比我在台下的時候快，所以開始練習只要上台，都要把速度想慢一點，以免因為緊張、興奮造成速度爆衝。在舞台上，因為興奮感而造成的感官放大以及敏銳度變高，導致可能一秒鐘的小失誤就在腦海中無限放大，相信許多表演的人都有這樣的經驗，彈錯一個音，就好像全世界都停止了一樣，因此平常需要更加的熟練、減少任何可能會失誤的狀況，最後萬一在台上還是不小心出現了失誤，過去就過去了，現場live聽的是整體音樂、當下的氛圍感受，並非專輯錄音追求完美，千萬不要在台上多想剛才出現的失誤，請專心做好接下來的音樂就好，以免前面一出錯，後面整個毀掉。
每一個人，對於緊張後，會出現的反應是完全不同的，當你有越來越多的機會上台表演，試著錄下你每一場的表演，事後聽聽看你的表演，和你當初在台上聽到的樣子、想像中的樣子，有什麼樣的差距？那個差距又有什麼共通點。將那個共通點，找出可以解決的方法，並且在你之後的演出，嘗試去改變它，或許你也開始可以跟你的緊張共處。
遇到短時間內，無法改變的事情，那就要正視他，並且找出可以與他共處的方式
這不僅僅是面對緊張，面對很多事情都是這樣，山不轉路轉，事情無法改變，只能改變自己
在這邊分享不同的觀點給大家 : )
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| 2013夢時代，藝想嘉年華 |
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